نوشته شده توسط : ali
بهترین رم کامپیوتر ژلیک کارت PCI ساده که بر روی آن چهار شیار DIMM ویژه ماژولهای حافظه DDR نصب شده است . این کارت بوسیله یک کابل SATA به مادربرد متصل شده و ماژولهای حافظه نصب شده بر روی کارت را همانند یک سختدیسک در دسترس قرار میدهد . RAM یک ابزار ذخیره سازی سریع از خانواده Solid state Storage ها میباشد که اطلاعات را در داخل ماژول های سنتی DDR ذخیره مینماید ، دسترسی به اطلاعات ذخیره شده در RAM بسیار سریعتر از سخت دیسک های سنتی است و در آن هیچ عضو متحرکی وجود ندارد به همین خاطر میتواند با افزایش امنیت اطلاعات ، از پهنای باند اتصال SATA معادل 150 مگابایت بر ثانیه به طور موثری بهره مند گردد . رم های کامپیوتر در برند های مختلف در بازار عرضه میشوند . در این مطلب قصد داریم علاوه بر ارزان ترین رم های کامپیوتر ژل ، به تشریح پرفروش ترین رم های کامپیوتر ژل و بهترین رم های کامپیوتر ژل بپردازیم .
GEIL Super Luce DDR4 8GB 2400 CL15 Desktop RAM
RAM : آی تی قیمت در مورد رم ژل توضیح میدهد : رم کامپیوتر از تجهیزات بسیار کاربردی به شمار میرود که در تمامی فعالیتهای رایانهای مورد استفاده قرار میگیرد. رم Super Luce محصولی از شرکت Geil است. نوع حافظه این رم از نوع DDR4 است و میزان ظرفیتی برابر 8 گیگابایت دارد. این مقدار از حافظه برای یک رم مقدار مناسبی به شمار میرود.
مشخصات فنی رم ژل سوپر لوسه 8 گیگابایت فرکانس 2400 مگاهرتز
مشخصات فیزیکی سری : Black Edition مشخصات حجم حافظه : 8 گیگابایت نوع حافظه : DDR4 فرکانس رم : 2400 مگاهرتز پیکربندی حافظه : 2 کاناله میزان تاخیر : 15 زمان تاخیر : CL15 15-15-15-35 سرعت حافظه: PC4-19200 سوکت حافظه: DIMM ولتاژ : 1.2 ولت تعداد پایه حافظه : 288 پین پوشش خنک کننده HeatSink : دارد پشتیبانی از XMP اینتل : دارد قابلیت اصلاح خطا - ECC : دارد رم ژل پریستین 4 گیگابایت فرکانس 2133 مگاهرتز GEIL Pristine 4GB DDR4 2133Mhz Single Channel Desktop RAM
RAM : آی تی قیمت در مورد رم ژل توضیح میدهد : رم کامپیوتر از تجهیزات بسیار کاربردی به شمار میرود که در تمامی فعالیتهای رایانهای مورد استفاده قرار میگیرد. رم Pristine محصولی از شرکت Geil است. نوع حافظه این رم از نوع DDR4 است و میزان ظرفیتی برابر 4 گیگابایت دارد. این مقدار از حافظه برای یک رم مقدار مناسبی به شمار میرود.
مشخصات فنی رم ژل پریستین 4 گیگابایت فرکانس 2133 مگاهرتز
مشخصات فیزیکی سری : Pristine مشخصات حجم حافظ : 4 گیگابایت نوع حافظه: DDR4 فرکانس رم : 2133 مگاهرتز پیکربندی حافظه: 1 کاناله میزان تاخیر : 15 زمان تاخیر : 15-15-15-36 سرعت حافظه : PC4-17000 سوکت حافظه : DIMM ولتاژ : 1.20 ولت تعداد پایه حافظه : 288 پین پوشش خنک کننده HeatSink : ندارد پشتیبانی از XMP اینتل : سازگار با نسخه 2 رم ژل پریستین 8 گیگابایت فرکانس 2400 مگاهرتز GEIL Pristine 8GB DDR4 2400Mhz Single Channel Desktop RAM
RAM : آی تی قیمت در مورد رم ژل توضیح میدهد : رم کامپیوتر از تجهیزات بسیار کاربردی به شمار میرود که در تمامی فعالیتهای رایانهای مورد استفاده قرار میگیرد. رم Pristine محصولی از شرکت Geil است. نوع حافظه این رم از نوع DDR4 است و میزان ظرفیتی برابر 8 گیگابایت دارد.
مشخصات فنی رم ژل پریستین 8 گیگابایت فرکانس 2400 مگاهرتز
مشخصات فیزیکی سری : Pristine مشخصات حجم حافظ : 8 گیگابایت نوع حافظه: DDR4 فرکانس رم : 2400 مگاهرتز پیکربندی حافظه: 1 کاناله میزان تاخیر : 15 زمان تاخیر : 15-15-15-36 سرعت حافظه : PC4-17000 سوکت حافظه : DIMM ولتاژ : 1.20 ولت تعداد پایه حافظه : 288 پین پوشش خنک کننده HeatSink : ندارد پشتیبانی از XMP اینتل : سازگار با نسخه 2 رم کامپیوتر ژل 2GB DDR3 - Bus 1600
قطعات کامپیوتر- آی تی قیمت در مورد رم کامپیوتر توضیح میدهد :RAM (حافظه دسترسی تصادفی) یکی از انواع حافظههای اصلی است که وظیفه حفظ دادهها به صورت موقت را دارد. یکی از وظایف اصلی RAM واسطه گری بین Hard Drive Disk و CPU است. در ادامه با ما باشید تا به صورت خلاصه با RAM و نحوه کار آن آشنا شوید.کلمه RAM (رم) مخفف عبارت Random Access Memory به معنای "حافظه دسترسی تصادفی" یا "حافظه با دسترسی تصادفی" است.
رم کامپیوتر ژل Pristine 8GB DDR3 1600MHz Geil Pristine 8GB DDR3 1600MHz RAM قطعات کامپیوتر- آی تی قیمت در مورد رم کامپیوتر توضیح میدهد :RAM (حافظه دسترسی تصادفی) یکی از انواع حافظههای اصلی است که وظیفه حفظ دادهها به صورت موقت را دارد. یکی از وظایف اصلی RAM واسطه گری بین Hard Drive Disk و CPU است. در ادامه با ما باشید تا به صورت خلاصه با RAM و نحوه کار آن آشنا شوید.کلمه RAM (رم) مخفف عبارت Random Access Memory به معنای "حافظه دسترسی تصادفی" یا "حافظه با دسترسی تصادفی" است.
رم کامپیوتر ژل Dragon 4GB DDR3 - Bus 1600
Geil Dragon 4GB DDR3 - Bus 1600 RAM قطعات کامپیوتر- آی تی قیمت در مورد رم کامپیوتر توضیح میدهد :RAM (حافظه دسترسی تصادفی) یکی از انواع حافظههای اصلی است که وظیفه حفظ دادهها به صورت موقت را دارد. یکی از وظایف اصلی RAM واسطه گری بین Hard Drive Disk و CPU است. در ادامه با ما باشید تا به صورت خلاصه با RAM و نحوه کار آن آشنا شوید.کلمه RAM (رم) مخفف عبارت Random Access Memory به معنای "حافظه دسترسی تصادفی" یا "حافظه با دسترسی تصادفی" است.
رم ژل پریستین 4 گیگابایت فرکانس 2400 مگاهرتز GEIL Pristine 4GB DDR4 2400Mhz Single Channel Desktop RAM
RAM : آی تی قیمت در مورد رم ژل توضیح میدهد : رم کامپیوتر از تجهیزات بسیار کاربردی به شمار میرود که در تمامی فعالیتهای رایانهای مورد استفاده قرار میگیرد. رم Pristine محصولی از شرکت Geil است. نوع حافظه این رم از نوع DDR4 است و میزان ظرفیتی برابر 4 گیگابایت دارد. این مقدار از حافظه برای یک رم مقدار مناسبی به شمار میرود.
مشخصات فنی رم ژل پریستین 4 گیگابایت فرکانس 2400 مگاهرتز
مشخصات فیزیکی سری : Pristine مشخصات حجم حافظ : 4 گیگابایت نوع حافظه: DDR4 فرکانس رم : 2400 مگاهرتز پیکربندی حافظه: 1 کاناله میزان تاخیر : 15 زمان تاخیر : 15-15-15-36 سرعت حافظه : PC4-17000 سوکت حافظه : DIMM ولتاژ : 1.20 ولت تعداد پایه حافظه : 288 پین پوشش خنک کننده HeatSink : ندارد پشتیبانی از XMP اینتل : سازگار با نسخه 2
بهترین رم کامپیوتر ژل ، پرفروش ترین رم کامپیوتر ژل ، ارزان ترین رم کامپیوتر ژل :: بازدید از این مطلب : 1339 نوشته شده توسط : ali
مروری بر معروفترین برندهای پرینترپرینتر جزء لوازم جانبی کامپیوتر است که دارای اهمیت خاصی است . پرینتر یا چاپگر دارای انواع مختلفی است که به اقتضای کار خود میتوانید هر یک از این انواع را استفاده کنید . برای مثال بعضی از افراد تمایل دارند که متن و تصاویری گرافیکی را به صورت سیاه و سفید چاپ کنند در حالیکه برای بعضی دیگر چاپ متن و تصاویر گرافیکی به صورت رنگی بیشتر کارآمد است . بعضی قصد دارند از تعداد زیادی صفحات متنی پرینت بگیرند در این صورت نیازمند یک چاپگر لیزری تک رنگ میباشند . از انواع دیگر پرینتر ها میتوان به پرینتر رنگی جوهر افشان اشاره کرد که به منظور چاپ کردن تصاویر گرافیکی و عکس مورد استفاده قرار میگیرد.تمایزهای این چنینی سبب میشود تا کاربران در انتخاب پرینتر مورد نظر خود دقت بیشتری به خرج دهند . بنابر این چاپگرها به چندین دسته چاپگرهاي جوهرافشان (inkjet) ، چاپگرهاي ليزري سياه و سفيد(monochrome printer) ، چاپگرهاي ليزري رنگي (Laser color) ، چاپگرهاي چند كاره(Multifunction) و چاپگرهاي قابل حمل (Portable Printer) تقسیم میشوند . در این مطلب قصد داریم به بررسی مشخصات فنی چند پرینتر با برند و مدل های مختلف بپردازیم .
پرینتر اچ پی مدل LaserJet Pro MFP M225dw پرینتر اپسون مدل L130 Inkjet پرینتر کانن مدل PIXMA MG2540 :: بازدید از این مطلب : 1173 نوشته شده توسط : ali
صرع مجموعهای از اختلالات عصبی مزمن پزشکی است.
در طول تاریخ مشاهیر و افراد نامداری از جمله سقراط، ناپلئون بناپارت داستایوفسکی، آلفرد نوبل، ونسان ونگوگ، لئو تولستوی و چند نفر دیگر با مشکل صرع دست و پنجه نرم کردهاند. مجموعه علائمی که نشان میدهند بخشی از مغز درست کار نمیکند و اختلالات مزمنی در عملکرد آن بهوجود آمده است. مغز مرکز کنترل و ارتباطات بدن است که قدرت درک، ایجاد ارتباط، فهم مسائل، به یاد سپاری، قضاوت و انجام حرکات ارادی را تحت نظر دارد و هرگونه اختلال در روند عملکرد سلولهای مغزی، کل بدن را با مشکل مواجه میکند که حملات صرع نیز از جمله این اختلالات است.
هر تشنجی صرع نیست صرع زمانی بروز میکند که سلولهای مغزی از کنترل خارج شده و فعالیت بیش از حد طبیعی داشته باشند. این فعالیت بیش از حد به طور ناگهانی و در مدت زمان کوتاهی بروز میکند و ممکن است در نقطه خاصی از مغز رخ دهد و یا تمام مغز را درگیر کند. برخلاف باورهای رایج هر نوع تشنجی صرع نیست. این بیماری انواع مختلفی دارد و بین تشنج و بیماری صرع تفاوت وجود دارد. زمانی که سلولهای مغزی بهدلیل فعالیت بیش از حد از کنترل خارج میشوند تشنج ایجاد میشود. تشنج واکنشی است که در شرایط مختلفی از جمله ضربه وارده به سر، مننژیت، سکته مغزی، مصرف بیش از حد دارو، اعتیاد به مواد مخدر و... امکان بروز دارد. اگر تشنجها به صورت مکرر اتفاق بیفتند میتوان گفت فرد به بیماری صرع مبتلا شده است. بهعنوان مثال تشنج تب در کودکان بسیار شایع است. امکان دارد که هر کودکی همزمان با تب دچار تشنج بشود و این تشنج چند بار اتفاق بیفتد. اما این نوع تشنجها را نمیتوان صرع قلمداد کرد، بلکه به آن تشنجهای ناشی از تب گفته میشود. خوشبختانه این مشکل در سنین بالاتر یعنی در پنج یا شش سالگی برطرف میشود و نمیتوان گفت که این کودک دچار بیماری صرع شده است. همچنین ممکن است فردی بهدلیل ابتلا به دیابت و افت قند خون دچار تشنج شود و نمی توان او را مبتلا به بیماری صرع دانست. 3 نوع رایج صرع صرع کوچک: صرع کوچک که در کودکان شایع است باعث میشود کودک به مدت چند ثانیه (کمتر از ده ثانیه) مات و مبهوت بماند. به این صورت که در این فاصله چند ثانیهای کودک واکنشی به صدا کردن، تکان دادن، بغل کردن و... نشان نداده و هوشیار نمیشود. اما بعد از چند ثانیه کودک به حالت عادی برمیگردد. این مشکل در سنین مدرسه و با علائمی مثل افت تحصیلی رخ میدهد، به اینصورت که کودک در حین نوشتن دیکته کلماتی را جا میاندازد یا والدین او را خیالباف یا بیتوجه میپندارند. این نوع صرع با نوار مغزی تشخیص داده شده و درمان سادهای دارد. صرع نوجوانی: این نوع از تشنج با حالت گیجی بروز میکند. به این ترتیب که ارتباط فرد با محیط قطع شده و حرکات اتوماتیکی مثل ملچ مولوچ کردن، ور رفتن با لباس یا خودکار و... از خود نشان میدهد. این حالت برخلاف صرع کوچک طولانیتر بوده و حدود یک تا دو دقیقه طول میکشد. در این مدت شخص کاملا گیج است و هیچ واکنشی به اطراف نشان نمیدهد. بعد از اتمام حمله و بروز هوشیاری نیز چیزی بهخاطر نمیآورد و دچار خوابآلودگی شدید میشود. صرع بزرگ: در صرع بزرگ فرد بدون هیچ هشدار یا علائم قبلی، بهطور ناگهانی دچار سفتی عضلانی شده و نقش زمین میشود. به این ترتیب که صدایی از گلوی فرد خارج و بدن او سفت میشود و برخلاف صرعهای اشاره شده روی زمین میافتد. بعد از چند ثانیه بدن فرد شروع به تکانهای غیرارادی میکند که به مدت یک تا دو دقیقه طول میکشد. امکان دارد در زمان تشنج فرد گوشههای زبان را گاز بگیرد و کف از دهانش خارج شود. بعد از چند دقیقه عضلات شل شده و حتی امکان بروز بیاختیاری ادراری نیز وجود دارد. این افراد نیز بعد از پشت سر گذاشتن حمله دچار خوابآلودگی شدیدی میشوند. علل و عوامل بروز صرع: در بیش از 90 درصد موارد علت اصلی حملات صرع مشخص نمیشود. البته متخصصان مغز همیشه امیدوار هستند دلیلی برای بروز تشنجها پیدا نشود و نتایج امآرآی یا آزمایشها طبیعی باشند، چون تشنجهای بدون علت معمولا بعد از چند سال درمان به مرحله کاهش و سپس قطع داروها میرسند. فقط 10 درصد موارد صرع علل مشخصی دارند که شامل عوامل ژنتیکی، ضایعات مغزی مثل تومور مغزی یا رگهای نابه جا، سکته مغزی، اختلالات مادرزادی، اختلالات سیستم غددی و... است. ضایعات مغزی یکی از علل بروز بیماری صرع می باشد. روشهای تشخیص صرع: بهترین روش تشخیص، مشاهده حمله توسط پزشک است که معمولا امکان کمی دارد. شرح حال بیمار از زبان اطرافیان یا مشاهده فیلم گرفته شده توسط آنها کمک زیادی به تشخیص تشنج میکند. در مواردی که پزشک به نوع تشنج بیمار شک داشته باشد اقدام به بستری کردن او و ویدئومانیتورینگ میکند. یعنی اینکه الکترودهای نوار مغزی را روی سر بیمار گذاشته و او را بستری میکنند، سپس با دوربین فیلمبرداری تمام لحظات ثبت میشود. در صورت بروز حمله علاوه بر نوار مغزی، فیلمی از بیمار گرفته میشود که مشاهده آن توسط پزشک متخصص کمک زیادی به تشخیص درست میکند. برای بررسی علل تشنج نیاز به ام آر آی و نوار مغزی است. در برخی موارد پزشک دستور بررسیهای کامل غدد، کلیه و کبد را نیز میدهد. اما در برخی از انواع تشنجها با شنیدن شرح حال بیمار یا مشاهده فیلم، تشخیص انجام میشود و نیازی به این آزمایشها نیست. درمان صرع: بیشتر تشنجها در اطفال دیده میشود که خوشبختانه اکثر آنها تا 25 سالگی درمان میشوند. در این فاصله بیمار دارو مصرف میکند و بهتدریج میزان این داروها کاهش داده شده و در نهایت قطع میشود. در واقع عمده درمان تشنجها بجز موارد اندکی که نیاز به جراحی دارند، درمان دارویی است. تشنجهای سنین بالا معمولا در اثر مشکلات و بیماریهای زمینهای مثل سکته مغزی، تومور مغزی، اختلالات کلیوی یا کبدی و... بروز میکند. بنابراین در این سنین بهندرت داروی بیمار قطع میشود. داروها و آزمایشها: مصرف منظم داروها توسط بیمار از اهمیت بالایی برخوردار است. لازم است که بیمار هر چند ماه یک بار آزمایش خون بدهد تا میزان دارو در خون او کنترل شود. انجام آزمایشهای کبد، تست میزان کلسیم و ویتامین D برای افرادی که بهطور مداوم دارو مصرف میکنند لازم است و توسط پزشک معالج در نظر گرفته خواهد شد. مراقبتهای لازم توسط خود بیمار: یکی از مسائل مهم در افراد مبتلا به صرع رانندگی است. در این خصوص نمیتوان حکم کلی صادر کرد. هر فردی بنا به شرایط خاص خود باید تابع نظر پزشک عمل کند. اما بهطور کلی ورزشهایی مثل اسبسواری، صخرهنوردی و موتورسواری و... توصیه نمیشود، اما ورزشهای دیگر با صلاحدید پزشک معالج بلامانع است بخصوص در کودکان که نیاز به فعالیت بدنی دارند. بچههای مبتلا به تشنج که به شنا علاقهمند هستند،میتوانند با رعایت نکاتی خاصی به ورزش مورد علاقه خود (البته صرفا در استخر نه در رودخانه و دریا) بپردازند. در این صورت نیز لازم است والدین حتما غریق نجات را در جریان بیماری کودک قرار دهند. در برخی از استخرها کلاههایی با رنگ مخصوص برای این افراد در نظر گرفته میشود که برای نجات فرد موثر است. افراد دچار صرع باید از حمام کردن در مواقعی که در منزل تنها هستند خودداری کنند و حتما در حمام را باز بگذارند. توصیه دیگر این است که هنگام دوش گرفتن ابتدا آب سرد و سپس آب گرم را باز کنند. در اینصورت اگر حملهای رخ دهد فرد دچار سوختگی با آب داغ نمیشود. حمل ظروف حاوی آب داغ یا غذای داغ برای افراد مبتلا به صرع توصیه نمیشود. همیشه کارد و چنگال را به صورت برعکس داخل جاظرفی قرار دهید تا در صورت بروز تشنج، تماسی با قسمت تیز و برنده آنها اتفاق نیفتد. کارهایی مثل اتوکردن نیز در مواقع تنها بودن در منزل توصیه نمی شود. افراد سیگاری نیز از سیگار کشیدن در مواقع تنهایی خودداری کنند. صرع زمانی بروز میکند که سلولهای مغزی از کنترل خارج شده. مانعی برای ازدواج وجود ندارد بیماران مبتلا به صرع میتوانند مانند بقیه افراد ازدواج کرده و بچهدار شوند. احتمال انتقال تشنج به بچه این افراد بسیار کم است. مصرف داروهای ضدتشنج در طول بارداری اگر تحت نظر پزشک متخصص باشد کم عارضه خواهد بود. شرط اصلی برای ازدواج این افراد در جریان قرار دادن طرف مقابل است. وظیفه والدین و اطرافیان بیمار علاوه بر مراجعه به پزشک و دریافت دارو، والدین و اطرافیان بیمار وظایفی به عهده دارند. والدین باید معلمها، مسئولان مدرسه و هر کسی که با کودک در ارتباط است را از بیماری فرزند خود مطلع کنند. معلمان و مسئولان مدرسه نیز باید اطلاعات کافی درخصوص رفتار با کودک مبتلا به تشنج داشته باشند. تنها کاری که اطرافیان در مواجهه با فرد دچار صرع باید انجام دهند دور کردن اشیای خطرناک از اطراف بیمار است. توصیه اکید میکنیم که هیچ تلاشی برای باز کردن دهان بیمار انجام نشود. برخلاف باورهای رایج نیازی به قرار دادن شیء در دهان بیمار برای جلوگیری از قفل شدن دندانهای او وجود ندارد. در افراد بزرگسال لازم است که فرد را به پهلو بخوابانید و صبر کنید تا حمله برطرف شود. اگر مسئولان کودک مبتلا از بیماری او ناآگاه باشند دستپاچه عمل میکنند که این مساله باعث ترس و وحشت همکلاسیها و در نهایت ضربه روحی به کودک خواهد شد. مطالب مرتبط
:: بازدید از این مطلب : 1195 نوشته شده توسط : ali
بهتر است بدانيد در شستن صورت بعضي از عادت هاي نادرست مي تواند به پوست آسيب برساند و آن را خشک کند.
پوست صورت ما به مخاط نقشي كه در زيبايي دارد و همچنين به علت آسيب پذيري شديد خود ، هميشه نياز به مراقبت بيشتري نسبت به بقيه بدن دارد .
- شستن با آب تنها برای زدودن کثیفیهای چسبیده به صورت کمک نمیکند. - بهترین روش تمیز کردن صورت، شستشو با آب و صابون است. باید روزی دو بار صورت را با آب و صابون شست. شستشو نباید بیش از دو دقیقه طول بکشد. نوع صابون را بسته به نوع پوست خود و با مشورت پزشک انتخاب کنید. - صابون زدن و شستن پوست صورت يكي از اقدامات بهداشتي مراقبتي براي حفظ سلامت و شادابي آن است . اما همين اقدام در صورت غير اصولي بودن باعث گسترش جوشها ، آكنه و ضايعات عفوني پوست صورت مي شود . - به طور معمول، شستن صورت يک يا ۲ بار در روز کافيست و بيشتر از آن مي تواند باعث ناراحتي پوست و توليد بيشتر چربي شود. در روزهایي که صورت خود را آرايش نکرديد، يا از ضد آفتاب استفاده نکرديد، نيازي نيست از تميز کننده پوست استفاده کنيد کافيست صورتتان را با آب ولرم بشوييد. - آب گرم منافذ را باز مي کند و آب سرد، آن ها را مي بندد. هر چند استفاده از آب گرم احساس خوبي ايجاد مي کند اما باعث از بين رفتن روغن طبيعي پوست و خشکي بيش از حد آن ميشود. آب ولرم بهترين گزينه براي تميز کردن پوست است. - استفاده از محصولات بهداشتي حاوي عطر، رنگ و مواد نگهدارنده مصنوعي مانند «پارابنز»، ممنوعه. سديم لوريل سولفات که بيشتر در شوينده هاي صورت موجود است، علت شايع واکنش هاي حساسيت زاست. به همين دليل قبل از خريد به برچسب ها توجه کنيد. روش صحیح خشک کردن صورت پس از شستشو، صورتتان را با حوله خشک کنید. - پس از شستشو، صورتتان را با حوله خشک کنید. برای خشک کردن نباید حوله را به صورت خود بکشید، بلکه فقط کافیست حوله را با پوست صورت خود تماس دهید و به آرامی روی نقاط مختلف صورت فشار دهید. - در موقع خشك كردن نيز بايد توجه داشته باشيم كه در صورت كشيدن حوله روي پوست ، ميكروب ها و عوامل بيماري زاي موجود در يك جوش كوچك را با دست خود روي پوست صورت پخش كرده ايم كه احتمال افزايش جوش ها را در صورت به وجود مي آورد . - یکی از دلایل پیری زودرس و پیدایش چین و چروک و خشونت پوست، خشک کردن آن با حوله به روش خشن است. پس از خشک کردن صورت یک کرم مرطوب کننده بر روی آن بمالید تا رطوبت پوست حفظ شود. مطالب مرتبط
:: بازدید از این مطلب : 1130 نوشته شده توسط : ali
تحقیقات جدید نشان داد که، بالا بودن سطح قند خون حتی اگر به دیابت و عدم تحمل گلوکز (مرحله قبل از دیابت) منتهی نشود، میتواند به مشکلات حافظه منجر شود.
محققان آلمانی دریافتند که افراد با سطح قند خون بالا با مشکلات حافظه مواجه میشوند. تحقیقات جدید نشان داد که، بالا بودن سطح قند خون حتی اگر به دیابت و عدم تحمل گلوکز (مرحله قبل از دیابت) منتهی نشود، میتواند به مشکلات حافظه منجر شود.این مطالعه نشان داد، افراد با سطح قند خون کمتر در آزمون های حافظه نمرات بهتری را کسب می کنند. دانشمندان در این تحقیقات 141 نفر با سن متوسط 63 سال را مورد ارزیابی قرار دادند. محققان پس از انجام آزمونها و انجام اسکن مغزی درخصوص اندازه ناحیه هیپوکامپ مغز که نقش مهمی در حافظه دارد، به نتایج جالبی دست یافتند. این تحقیقات نشان داد که افرادی که سطح قند خون بالاتری داشتند در به یاد آوردن کلمات ضعیف بودند. :: بازدید از این مطلب : 1180 نوشته شده توسط : ali
مشخص گردید که 400 نفر از افراد فوت شده دچار کمبود ویتامین D بودند. به عبارت دیگر کمبود ویتامین با 25 درصد افزایش خطر مرگ و میر همراه بود.
محدود بودن منابع غذایی حاوی ویتامین D، آلودگی هوا و عدم قرار گرفتن در معرض نور خورشید به میزان کافی، از دلایل کمبود این ویتامین به شمار می روند. متخصصان توصیه می کنند، برای تامین ویتامین D مورد نیاز می بایست پوست بدن روزانه 15 تا 20 دقیقه در معرض نور مستقیم خورشید قرار گیرد. روغن کبد ماهی، شیر غنی شده و تخم مرغ منابع غذایی ویتامین D هستند. مطالب مرتبط
:: بازدید از این مطلب : 1193 نوشته شده توسط : ali
یک غشا از پلاک دندانی به طور مداوم به لطف باکترهایی که آنجا زندگی می کنند ایجاد می شود، و حدود 24 ساعت طول می کشد، تا به بلوغ برسد. (دلیل احساس بدی که در دهان خود صبح روز بعد از اینکه شما فراموش کرده اید مسواک بزنید، دارید).
اکثر مردم، مسواک زدن دندان های خود را یک راه برای مقابله در برابر کرم خوردگی دندان می دانند و همچنین بدست آوردن نتایج دلپذیری مانند یک لبخند روشن و نفس تازه. اما همه ما گاه به گاه این کار را تا قبل خواب به تاخیر می اندازیم، چه از سر تنبلی محض و یا ازخستگی مفرط. بنابراین چقدر بد است، واقعا؟ برای مسواک زدن نیاز به آگاهی دارید کیمبرلی هارمز یک دندانپزشک و سخنگوی انجمن دندانپزشکی آمریکا می گوید: مهم نیست که شما دندان های خود را درست قبل از خواب مسواک بزنید. مهم ترین چیز این است که شما دندان های خود را دو بار در یک دوره 24 ساعته (2 بار در روز) مسواک کنید. آنچه در دهان شما اتفاق می افتد یک غشا از پلاک دندانی به طور مداوم به لطف باکترهایی که آنجا زندگی می کنند ایجاد می شود، و حدود 24 ساعت طول می کشد، تا به بلوغ برسد. (دلیل احساس بدی که در دهان خود صبح روز بعد از اینکه شما فراموش کرده اید مسواک بزنید، دارید). این باکتریها در طول روز اسید تولید میکنند، و حتی بیشتر از زمانی که شما غذا می خورید، به همین دلیل است که شما می خواهید از شر این غشا حداقل دو بار در روز خلاص شوید، و هرچه تعداد مسواک زدن های شما کمتر از این باشد تولید اسید ممکن است بیشتر مینای دندانتان را بخورد و باعث کرم خوردگی شود. هرچه بیشتر این غشا بر روی دندان های شما بنشیند و مواد غذایی بیشتری این باکتری را تغذیه کنند، زمان بیشتری را صرف نشستن مظلومانه روی صندلی دندانپزشکی خواهید کرد. دندانپزشکان توصیه می کنند وقتی که از خواب بیدار می شوید و قبل از رفتن به رختخواب مسواک بزنید.به علاوه، اگر شب مسواک نکنید نفس شما برای گفتن صبح به خیر اصلا خوشبو و خوشایند نیست، و می تواند ترسناک باشد. مسواک زدن قبل از خواب یک عمل محبت آمیز نسبت به همسرتان است. دکتر دنیس کیانه، رئیس دانشگاه پنسیلوانیا ندانپزشکی، می گوید: همانطور که معلوم است، مسواک زدن در زمان بین شام و قبل از خواب از لحاظ فنی حتی از اینکه دندان های خود را درست قبل از خواب مسواک کنید بهتر است. دلیلش این است که فلوراید خمیر دندان زمان بیشتری برای تقویت دندان های شما و ساختن مانعی برای اسیدی شدن دهان شما قبل از به خواب رفتن دارد. درست بعد از خوردن شام مسواک نزنید بزرگترین کارشناس دکتر یانفنگ رن، می گوید شام زمان قرار گرفتن در معرض اوج اسید است، که لایه بیرونی مینای دندان شما را نرم می کند،. بلافاصله بعد از شام مسواک زدن، مینای دندان نرم شده را حذف می کند و باعث سایش دندان می شود، پس حداقل 30 دقیقه بعد از شام خوردن برای مسواک زدن صبر کنید. و از خوردن خوراک سرپایی بعد از آن جلوگیری کنید، چرا که باکتری ها از هر کربوهیدراتی تغذیه می کنند. هارمز می گوید: فقدان بزاق ضد باکتری دهان در شب به معنی این است که ما فوق العاده نسبت به عوامل خرابی دندان و بیماری های لثه آسیب پذیریم. ، اما استرس نداشته باشید اگر شما گاهی مسواک زدن را فراموش کردید. رن می گوید پلاک به زمان طولانی برای آهکی شدن نیاز دارد، و مسواک زدن به اندازه کافی م تواند پلاک های تشکیل شده در طول روز را حذف کند، فقط زمان مسواک زدن خود را از 2 دقیقه به 4 دقیقه ارتقاع دهید و صحیح مسواک بزنید. خوردن کربوهیدرات به طور مداوم در طول روز نیز افراد را بیشتر مستعد ابتلا به خرابی دندان می کند. هارمزمی گوید: "اگر شما در تمام طول روز میان وعده میل می کنید، باکتریها از خواب بیدارشده و شروع به تولید اسید می کنند هر زمانی که شما هر نوع کربوهیدراتی را قورت می دهید." در یک وعده غذایی معمولی، برای محافظت از دندان ها و کمک به هضم، سطح بزاق بالاتراست،. اما اگرشما در طول روز یکسره بخورید، منجر به تولید اسید بیشتری بر روی دندان براق شما می شود. مهم ترین چیزی که باید به یاد داشته باشید: مهم نیست که دقیقا کی دندان های خود را مسواک می زنید مهم این است که شما بدون باکتری در دهان وارد رختخواب شوید. فقط مطمئن شوید که دوباره در صبح مسواک می زنید و برای بیرون کشیدن باکتری از بین دندان هایتان نخ بکشید. و سعی کنید در روز غذاهای آماده کمتری میل کنید. :: بازدید از این مطلب : 1232 نوشته شده توسط : ali
اگر از چربیهایی كه زیر پوستتان جا خوش كردهاند خسته شدهاید و دلتان میخواهد ظریفتر و خوشاندامتر شوید باید بدانید چاره كار در نخوردن و سختی كشیدن نیست، می توانید به جای آنها از چربی سوزهای خوشمزه استفاده کنید.
شما باید به فكر تغذیه سالم و داشتن تحرك بدنی باشید. البته باید بدانید هیچ ماده غذایی یا روش معجزهگری وجود ندارد كه یك شبه شما را تبدیل به فردی خوشاندام بكند. خوشاندام شدن نیاز به اراده و برنامهریزی درست دارد. در ادامه مواد غذایی مفید را معرفی میكنیم كه به چربی سوزی و خوشاندامی شما كمك زیادی میكنند. کلسیم و چربی سوزی نتایج بررسیهای متعدد نشان میدهد كه كلسیم یك تأثیر اساسی روی سلامت بدن دارد. اگر میخواهید لاغر شوید باید حواستان به میزان كلسیم بدنتان باشد وگرنه هر كاری هم كه بكنید به وزن ایدهآلتان نمیرسید. اگر میزان كلسیم بدنتان پایین باشد بدن هورمونهایی ترشح میكند تا بتواند به بهترین وجه از كلسیم موجود در مواد غذایی استفاده كند. مشكل این است كه بدن به سلولها علامت میدهد تا چربی را ذخیره كنند. محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و همچنین ماست منبع فوقالعاده كلسیم هستند. اگر چه با خوردن مثلا یک پیاله لبنیات در روز 45 كیلو وزن كم نخواهید كرد اما اگر حواستان به میزان كالریهای دریافتیتان باشد و همزمان لبنیات كم چرب هم در برنامه غذاییتان بگنجانید میتوانید تا حدود 7 كیلو وزن كم كنید. با جو چربی های دور شکم تان را از بین ببرید اگر میخواهید از شر چربیهای دور شكمتان خلاص شوید توصیه میكنیم جو را وارد برنامه غذایی كرده و مصرف برنج سفید را كاهش دهید. این را ما نمیگوییم، نتایج پژوهشی كه در American Journal of Clinical Nutrition به چاپ رسیده است نشان میدهد. در این پژوهش شركتكنندهها به دو گروه تقسیم شدند. گروه اول از مصرف غلات كامل منع شدند و گروه دوم فقط غلات كامل مانند نان سبوسدار، جو دو سر، جو و برنج كامل مصرف كردند. این پژوهش دو هفته طول كشید. بعد از این مدت هر دو گروه به یك اندازه وزن كم كردند اما چربی سوزی در ناحیه شكم گروه دوم بیشتر از بقیه شركتكنندهها بوده است. توصیه میكنیم روزانه غلات كامل را در برنامه غذاییتان بگنجانید. چربی سوزی با چای سبز قطعا هیچ كس از چربی دور شكم خوشش نمیآید. چربیهای این ناحیه نه تنها نازیباست بلكه به سلامتی بدن نیز آسیب میرساند. بهتر است چای سبز را دریابید. اگر هم چای سبز بنوشید و هم پیادهروی روزانه داشته باشید مطمئن باشید زودتر از آنچه فكرش را میكنید چربیهایتان آب میشود. در پژوهشی كه در این خصوص انجام شده است شركتكنندهها را به دو گروه تقسیم شدند. گروه اول یك نوشیدنی حاوی «كاتچین» دریافت كردند و گروه دوم یك نوشیدنی بدون این ماده مصرف كردند. كاتچین یك آنتیاكسیدان فوقالعاده قوی است. همه شركتكنندهها مجبور بودند كه هر هفته 180 دقیقه ورزش بویژه پیادهروی بكنند. بعد از 12 هفته چربیهای از بین رفته دور شكم شركتكنندههای گروه اول 7/4 درصد بیشتر از گروه دوم تخمین زده شد. دلیل علمیاش هم این است: كاتچین متابولیسم بدن را تحریك میكند و باعث چربی سوزی بیشتری میشود. پروتئین و چربی سوزی برای لاغری باید میزان كالریهای دریافتیتان را كاهش دهید اما به پروتئین نیاز مبرم دارید. تخممرغ هم یكی از منابع طبیعی پروتئین است. نتایج پژوهشی كه در Journal of Nutrition به چاپ رسیده است نشان میدهد افرادی كه رژیم غذایی سرشار از پروتئین دارند (یعنی 40 درصد پروتئین و 30 درصد كربوهیدراتها) بعد از یك سال به میزان 38 درصد چربی بیشتری نسبت به افرادی كه كربوهیدراتهای بیشتری مصرف میكنند (یعنی 55 درصد كربوهیدرات و 15 درصد پروتئین) از دست داده و لاغرتر شدند. پروتئینها باعث كاهش وزن میشوند به خاطر اینكه بدن برای تجزیه پروتئینهای دریافتی به انرژی (كالری) بیشتری نیاز دارد. برای همین هم حسابی كالری میسوزاند تا پروتئینها را هضم كند. زمانی كه لاغرتر میشوید همین پروتئینها توده عضلانیتان را حفظ میكند. یعنی اینكه عضلاتتان آب نمیشود و فقط چربیهایتان از بین میرود. باید بدانید كه عضلات بیشتر از چربیها كالری میسوزانند. از بین بردن چربی های شکم با مغزها گردو، بادام و كلا میوههای صدفی یا پوستهدار باعث آب شدن چربیهای دور شكم میشوند. متخصصان حوزه تغذیه معتقدند كه مغزها و كلا میوههای پوستهدار تأثیر مثبتی روی تناسب اندام دارند به شرطی كه در مصرف آنها زیادهروی نكنید. دلیلش هم این است كه این میوهها سرشار از فیبر، پروتئین و چربیهای مفید هستند كه قادرند حساسیت بدن را نسبت به انسولین بالا برده و به كاهش وزن كمك كنند. ماهی و چربی سوزی به عقیده محققان امگا3 ها باعث كاهش توده چربی بدن میشوند. البته تاكنون به درستی مشخص نشده است این اسیدهای چرب با چه مكانیسمی به كاهش چربیها كمك میكنند اما شما میتوانید از ماهیهای سرشار از امگا 3 برای خوشاندامیتان نهایت استفاده را ببرید. محققان در جریان بررسیهای خود مشاهده كردند كه امگا3ها با اشتهای زیادی مقابله میكنند و تا دو ساعت بعد از مصرف ماهیهای سرشار از این اسیدهای چرب گرسنگی به سراغتان نمیآید. توصیه میكنیم هر هفته دو وعده ماهیهای چرب مانند ماهی آزاد، شاه ماهی، ماهی تن و قزلآلا میل كنید. چربی های اضافی بدن تان را با سرکه بسوزانید نتایج یك پژوهش آمریكایی نشان میدهد كه سركه باعث چربی سوزی میشود. در این پژوهش افرادی كه یك نوشیدنی حاوی 15 تا 30 میلیلیتر سركه مصرف كردند بعد از 12 هفته چربی بیشتری سوزانده و لاغرتر شدند. به عقیده محققان سركه ژنی را فعال میكند كه با تولید آنزیمهایی به تجزیه شدن چربیها كمك میكند. البته منظورمان این نیست كه هر روز یك فنجان سركه سر بكشید. توصیه میكنیم هر روز 15 میلیلیتر سركه را در شیر یا نوشیدنی سالم دیگر حل كرده و میل كنید. چون در این صورت هم حالت اسیدی آن كاهش مییابد و به معدهتان آسیب نمیزند و هم اینكه به چربی سوزی كمك میكند. :: بازدید از این مطلب : 1130 |
|
آرشیو مطالب آخرین مطالب پیوند های روزانه مطالب تصادفی مطالب پربازدید چت باکس
تبادل لینک هوشمند پشتیبانی LoxBlog.Com
|